피곤함1 피곤함, 졸림 원인 및 해결법, 좋은 음식 [신체건강] 피곤함의 원인 피곤함은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 아래는 일반적인 피곤함의 주요 원인 몇 가지입니다 수면 부족 또는 불규칙한 수면 패턴: 충분한 품질과 양의 수면을 취하지 않으면 신체는 피곤함을 느끼게 됩니다. 수면은 몸의 회복과 에너지 공급을 돕는 중요한 역할을 합니다. 스트레스: 만성적인 스트레스는 신체의 에너지를 소모시켜 피곤함을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인해 호르몬 수준이 변화하고, 불안과 긴장이 증가할 수 있습니다. 건강 상태: 다양한 건강 문제가 피곤함을 초래할 수 있습니다. 만성적인 질병, 염증, 체력 부족 등이 피곤함을 증가시킬 수 있습니다. 영양 부족: 영양소의 부족은 에너지 생산 및 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 철분, 비타민 D, 비타민 B 등의.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음
