운동전 커피1 커피의 효능 및 부작용, 운동전 섭취시 효과 [신체건강] 커피의 효능 커피는 전 세계에서 널리 섭취되는 음료 중 하나입니다. 커피에는 카페인을 비롯해 다양한 생리활성 물질들이 포함되어 있어 몇몇 효능을 가지고 있습니다. 그러나 커피를 과다하게 섭취하면 부작용도 발생할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 커피의 주요 효능은 다음과 같습니다. 피로해소 및 집중력 향상: 카페인에는 중추신경계를 흥분시키는 효과가 있어서 일시적으로 피로를 해소하고 기분을 좋게 합니다. 기억력 향상: 일부 연구에서는 카페인의 섭취가 기억력을 향상할 수 있다고 제시되고 있습니다. 대사 활성화 및 체중 감소: 카페인은 신체의 대사를 활성화시켜 임시적으로 에너지 소비를 증가시키므로 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 작용: 커피에는 항산화 물질인 폴리페놀이 포함되어 있.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음
