우울할때2 스트레스 극복, 어떻게 할까? 5가지 실질적인 방법 [정신건강] 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현상입니다. 일상생활을 하다 보면 사람은 작은 일에서부터 큰 사건까지 다양한 원인으로 스트레스를 받게 되는데, 이를 적절히 관리하지 못하면 우울증, 불면증, 심장 질환 등 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법은 무엇일까요? 다음은 그 해법 중 5가지를 소개합니다. 스트레스를 해소하는 5가지 방법 1. 운동 운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 달리기, 수영, 요가 등 원하는 운동을 선택하여 꾸준히 실천하세요. 땀을 흘리면서 운동을 할 때, 인체에서는 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아집니다. 2. 호흡과 명상 깊고 느린 호흡은 심장 박동을 안정시키고 혈압을 낮춰줍니다. 명상 또한 마음.. 2023. 8. 15. 우울할때 슬플때 듣기 좋은 팝송 명곡 5곡 추천 [정신건강] 우울할 때 혹은 슬픈 감정이 들 때, 듣기 좋은 밝은 분위기의 팝송을 5개 추천해 드리겠습니다. 이 노래들은 에너지가 넘치고 긍정적인 메시지를 담고 있어 우울한 기분을 떨쳐버리는 데 도움이 될 것입니다. 다음은 몇 가지 추천하는 노래들입니다! 1. "Happy" - Pharrell Williams Happy 이 노래는 "퍼렐 윌리엄스"가 애니메이션 "슈퍼배드 3 (정식명칭: Despicable Me 2)"의 사운드 트랙으로 작곡 & 제작한 곡입니다. 이후에 그의 두번째 스튜디오 앨범 "G I R L"의 트랙 5, 리드싱글로 정식 발매하였습니다. 이 곡은 영화 "슈퍼배드3"에서 주인공 그루(GRU)가 사랑에 빠져서 길거리에서 춤을 추는 장면에서 나오며, 공식 비디오에서도 퍼렐 윌리엄스가 길거리에서 춤을 추.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
