스트레스 극복1 스트레스 극복, 어떻게 할까? 5가지 실질적인 방법 [정신건강] 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현상입니다. 일상생활을 하다 보면 사람은 작은 일에서부터 큰 사건까지 다양한 원인으로 스트레스를 받게 되는데, 이를 적절히 관리하지 못하면 우울증, 불면증, 심장 질환 등 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법은 무엇일까요? 다음은 그 해법 중 5가지를 소개합니다. 스트레스를 해소하는 5가지 방법 1. 운동 운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 달리기, 수영, 요가 등 원하는 운동을 선택하여 꾸준히 실천하세요. 땀을 흘리면서 운동을 할 때, 인체에서는 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아집니다. 2. 호흡과 명상 깊고 느린 호흡은 심장 박동을 안정시키고 혈압을 낮춰줍니다. 명상 또한 마음.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음
