비타민D 효능1 비타민D의 효능 및 음식, 운동 추천 [신체건강] 비타민D의 효능 비타민 D는 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 주요 효능 및 기능은 다음과 같습니다. 뼈 건강: 비타민 D는 칼슘 및 인의 흡수를 증가시켜 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 충분한 비타민 D가 없으면 뼈 약화, 골절 위험 증가, 그리고 아동에서는 구루병, 성인에서는 골연화증의 위험이 증가합니다. 면역 체계 지원: 비타민 D는 면역 반응을 조절하고 강화하는 역할을 합니다. 그 결과 감기, 독감 및 기타 감염에 대한 저항력이 향상될 수 있습니다. 근육통 감소: 일부 연구에서는 비타민 D 결핍이 섬유근육통의 증상과 관련이 있을 수 있음을 나타내었습니다. 정신 건강: 비타민 D는 뇌에서 뉴로트랜스미터와 관련된 여러 경로에서 작동합니다. 그 결과, 비타민 D 결핍은 .. 2023. 8. 24. 이전 1 다음
