공복운동1 아침 vs 저녁 운동: 언제가 더 좋을까? [신체건강] 아침 vs 저녁 운동: 언제가 더 좋을까? 건강과 체력을 유지하기 위해 운동은 필수적입니다. 그러나 운동을 시작하기로 결정했을 때 대부분의 사람들이 처음 마주하는 질문은 '아침에 운동해야 할까, 아니면 저녁에 해야 할까?'입니다. 이 질문에는 정답이 없습니다. 여러분의 생활 패턴, 체질, 그리고 선호하는 시간에 따라 최적의 운동 시간이 달라질 수 있습니다. 아침과 저녁 운동의 장점과 단점을 알아보며, 어떤 시간대가 여러분에게 맞는지 판단해 보세요. 아침 운동의 장단점 아침 운동의 장점 하루를 활기찬 시작 - 아침 운동은 여러분에게 에너지를 주며, 하루를 긍정적으로 시작할 수 있게 해 줍니다. 대사 활성화 - 아침에 운동하면 하루 동안 대사가 높아져 칼로리 소모가 더 많아집니다. 일정에 일관성 유지 - 아.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
